おすすめのピラティス&エクササイズDVD

ヨガ、ピラティスなどの自宅エクササイズDVDは何種類か購入しましたが、結局その時限りになって忘れ去る。。この繰り返しで、お気に入りは限られてきます。

いまはYouTubeにも良いエクササイズがたくさんあるみたいで、また良いいものを見つけていきたいですが、現在のマイベストオブDVDをご紹介します。

①ピラティスダイエットプラス

　〜1日10分1週間ダイエットプログラム〜

    (ステファンメルモン)

これは、めちゃくちゃ使っています。

何が良いかというと、1日10分なところ。

私の場合、長いと継続しない。10分だけ頑張ろうって継続しやすいのが1番です。

あとは、1週間分(7パターン)あるので、ワンパターンになりすぎず、気分でエクササイズを変えられるのもいいです。

レベル的には初心者向きです。

②バレエ・ビューティフル

すぐ効果がでるDVDで有名なバレエビューティフル(略してバレビュってやつ)です。

はじめてやった時は、びっくりして笑うほどキツかったです。でもその分、効果はめっちゃありました。筋肉痛もめっちゃありました。

わたしの筋力があまりにもなかったからかもしれませんが。

慣れるとなんとかこなせるようになりましたが、慣れてもキツいもんはキツいです。

引き締めるぞ！と気合が入っているときに使ってます。

ブリッジ、腹筋、内もも、外もも、腕、全身とそれぞれ部分ごとのエクササイズが大体10分前後ずつあり、全部やると1時間です。

私が1番効果あるなと思ったのはブリッジです。お尻の引き締めに効果がありました。

すべて単純な動きなので何回かやると覚えるので、今はDVDつけずに気になるところだけやったりしてます。

ベーシックワークアウトとターゲットワークアウトの2本だての物を購入しましたが、個人的には、ベーシックワークアウトだけで十分で、ターゲットワークアウトは使ったことありません。

トレーニングや運動に慣れている方には、ターゲットワークアウトをプラスされてもいいかもしれません。

以上、おすすめDVD2本でした^_^